Beneficios del baile

En una fiesta, en tu clase del gym, jugando en tu casa o preparando coreografías, el baile puede resultar realmente divertido y satisfactorio.

Si estas buscando hacer una actividad física divertida esta puede ser la opción.



BENEFICIOS
- Aceleras el metabolismo, quemas calorías y reduces la grasa corporal.
- Mejoras la circulacion de la sangre
- Mejoras tu postura (basta de estar encorvado todo el tiempo)
- Fortaleces los músculos (cada tipo de baile es diferente, así como los aparatos de cardio ayudan a tonificar diversos músculos, depende el baile que realices se tonificaran mas zonas que otras)
- Fortalece los huesos y previene la osetoporosis
- Obtienes mas flexibilidad y mejoras tu coordinación
- Reduce el estrés y te reanima (lo que ayuda al autoestima)
- Aumenta la capacidad pulmonar
- Ayuda a controlar el nivel de glucosa en la sangre y nivela el colesterol
- Perfecto para quedar bien con esa persona especial en las fiestas ;)

Entonces, cada que te inviten a salir los viernes por la noche debes recordar todo lo anterior y animarte a salir! Nada de decir "tengo flojera, estoy muy triste"

Animo! debes salir a divertirte y bailar. Veras que tu estado de animo va a cambiar y tu cuerpo lo va a agradecer.

Ve al gym y entra a clases de baile, el hacer coreografías en grupo también ayuda bastante tanto para socializar como para coordinar!

No quieres-puedes estar saliendo a fiestas o pagar clases de baile? Te sugiero comprar juegos de baile.
Claro, si no tienes ninguna consola de video juegos te va a salir mas caro el caldo que las albóndigas (como dicen por ahí)

Dance central o  Just Dance para las consolas wii o Xbox360 son una excelente opción para ejercitarte bailando, aprendes pasos de baile y además es muy divertido sobre todo si bailas con tus amigos.

Ya si el caso extremo es un "no quiero salir, no quiero clases, no quiero video juegos..." pues, pon musica a tu gusto y baila!

DIVIERTETE!  no necesitas ropa especial para bailar (al menos no en las fiestas) , pero si quieres ir a clases o ponerte a bailar sol@ en tu casa te recomiendo ponerte ropa cómoda o pants, pues vas a sudar!

A BAILAR!