BICICLETA

La bicicleta es un objeto común en las casas, casi todos tienen una, pero muy pocos la usan.
Por qué? Cada cuando la usan?
Por qué usarla solo los fines de semana para ir a pasear cuando puedes usarla a diario y recibir todos los beneficios que esta maravillosa pieza nos puede ofrecer?



Supongo que sabes que es un buen ejercicio; que tonificas piernas y bajas de peso, pero... sabías que puede hacer mucho mas por tu salud?

Hoy te voy a hablar de los beneficios que tiene usar la bicicleta, ya sea como medio de transporte o como bicicleta estacionaria de ejercicio.

BENEFICIOS
*Puedes llegar a quemar hasta 500 calorías por hora
*Bajas de peso
*Aceleras el metabolismo
*Bueno para el sistema cardiobascular
*Mejora el sistema circulatorio, lo que previene enfermedades cardiacas
*Previene el dolor de espalda, pues el usar la bicicleta te hace trabajar la zona lumbar de la espalda.
*Evita lesiones en la columna vertebral. Esto es por el fortalecimiento de los músculos de la espalda de manera que la protege cuando hay "rebotes" o impactos.
*Protege articulaciones de las rodillas.
*Tonificas y fortaleces las piernas.
*Disminuye la presión arterial y reduce el colesterol
*Aumenta la capacidad pulmonar y mejora tu respiración
*Reduce la celulitis y flacidez
*Elimina el estrés y eleva tu animo
*Fortalece tu sistema inmunológico y mejoras tu elasticidad.
*Mejora tu postura
*Transporte gratis! (ok... la bicicleta no es gratis, pero ya no gastas en gasolina o transportes públicos)

RECOMENDACIONES
*Usar casco. Los accidentes siempre pasan, sean o no tu culpa puedes caer.
*De usar la bici en la noche procura ponerte reflectores para que los carros te vean. (no lucesitas que suelen ser molestas para los que van en carro y en la mayoría de las ocasiones ni se ven.)
*Respetar los carros, los cruces y los altos. El tener una bici no te hace dueño de la calle.
*Trata de no usar audífonos y de usarlos tenlos a un volumen que te permita escuchar a tu alrededor.


Si tienes una bicicleta estacionaria olvida las recomendaciones y has ejercicio a tu gusto.
Diario por 30 minutos y te sentirás mucho mejor.

Entonces... la bicicleta de navidad... la pidieron los niños?