BENEFICIOS DE DORMIR

Si hay algo para lo que todo el mundo es bueno es... dormir.

(Al menos que sufras de insomnio o de entregas finales.)

Dormir no solo sirve para reponer el cuerpo y ganar energía para el día siguiente.

También es bueno para muchas otras cosas que, te aseguro, no las sabías.

 

BENEFICIOS DE DORMIR!

* Obviamente, relajar el cuerpo y ganar energía.

* Activa tu creatividad. Las horas de sueño estimulan la parte creativa de tu cerebro haciendote más ingenioso y obtienes nuevas ideas (para lo que sea!)

* Mejora tu memoria! Si no recuerdas ni lo que desayunaste ayer es posible que estes durmiendo mal

* Mejora la salud cardiovascular. Favorece la buena circulación del organismo

* Fortaleces el sistema inmunológico y te enfermas menos

* Mejora el estado de ánimo y evita la depresión

* Reduce tus niveles de estrés. (no significa que puedas dormir en el trabajo)

* Quemas calorías! (yuhuuuu! y no haces nada!... pero OJO... no son tantas, no te emociones, y la quema calórica disminuye hasta ser mínima después de las 8 horas)

* Reduce el apetito ... o lo controla. El dormir mal o poco aumenta el apetito, comes de mas y cosas no-sanas, lo que te hace subir de peso.

*Acelera el metabolismo

* Consentración. Una vez que el cuerpo ha recibido su descanso, esta listo para no perder detalle de nada

*  Vive mas, vive mejor. Dormir lo suficiente te da salud y por lo tanto prolonga tu vida.

* Tratamiento de belleza! Bueno para renovar celular y mejorar la pariencia de la piel.

TIEMPO!

Yo se que dormir es un placer, y mientras mas dure mejor para nosotros.

Este no es el caso. Para tener un descanso óptimo y saludable se recomienda que sea de 7 a 8 horas. Ni mas, ni menos... el necesitar dormir mas es síntoma de una enfermedad y el dormir menos (por tener que madrugar y no cumplir las 7-8 horas) puede afectar tu desempenio diario.

Ya sea el descanso nocturno o una siestecita en la tarde, dormir nos viene bien!

Buenas noches zzzz...